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白菜が主役の超ヘルシー酸辣湯麺!ダイエット中でも大満足!/栗原心平 男子おつまみ

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今回ご紹介したレシピ「白菜麺の酸辣湯麺」の材料と作り方を概要欄に書きました!
炭水化物を控えている方も罪悪感なく、つるつると満足していただけますよ!

◆材料(2人分)
白菜 200g
しいたけ 2個

ささみ 2本

A  
水 600㏄
酒 大さじ2
しょうが 1片

しょうゆ 大さじ2
鶏がらスープの素(ペースト) 小さじ1
片栗粉、水 各小さじ2
酢 大さじ1
卵 1個
白いりごま、ラー油 各適宜


◆作り方
①白菜は麺のように縦3~4㎜幅に細長く切る。
しいたけは軸を落として薄切りにする。しょうがは皮のまま薄切りにする。
片栗粉と水は混ぜ合わせておく。

②鍋にAを入れて中火にかけ、沸いたらささみを加えて蓋をし、5分ほど煮る。

③火が通ったらささみを取り出し、残った湯にしょうゆ、鶏がらスープの素を加える。
鶏がらスープの素が溶けたら、白菜、しいたけを加えて蓋をし、中火で煮る。

④白菜がくったりしたら、③で取り出したささみを手でほぐしながら加える。

⑤スープが煮立ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけて酢を加える。
再び煮立ったら、溶きほぐした卵を回し入れ、すぐに蓋をして火を止める。

⑥10秒ほどおき、卵に火が入ったら器に盛り、白ごま、ラー油をかけていただく。


◆栗原心平使用アイテム

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べっぴんレモン
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◆大人気レシピ「市販のルーなのに旨みとコクが凄い!具材2つの『栗原家の大喜びカレー』」
https://youtu.be/vHJhTCSbuJw

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【英語】
Chinese cabbage noodles hot and sour soup / Japanese cuisine

【韓国語】
배추 국수 탕수육 / 일식

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This is the official channel of Japanese cook Shinpei Kurihara. Simple snack recipes that can be made within 30 minutes are released one after another.
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